이번 영상은 2023년7월 2일 한국축구과학회 초청으로 김일영 교수(가천대학 의과대학 의예과)가 강의한 영상으로, 균형을 이룬 9종의 필수아미노산 섭취가 운동훈련의 효과를 최적화하는데 중요한 역할을 할 것이라는 내용을 사람을 대상으로 수행한 연구와 동물연구에서 나온 결과를 다루고 있다.
운동은 크게 지구성운동과 저항성 근력운동으로 나눌 수 있고, 각각 특징적인 운동적응현상을 나타낸다. 지구성운동은 세포내 에너지공장으로 알려진 미토콘드리아의 기능이 강화되어 심폐지구력이 증가하는 것이 주된 특징이며, 저항성 운동은 근육세포의 크기가 증가하며 기능이 강화되어 근력이 증가하는 현상을 보인다.
그러나 이러한 두가지 특징(즉, 심폐지구력과 근비대/근력)가 동시에 일어나는 경우는 일반적으로 드물다. 이는 두가지 운동형태를 동시에 수행할 경우, 서로의 운동효과를 상쇄하는 간섭효과(interference effect)가 있어서 두 특성이 효과적으로 증가하기가 어렵다. 그러나 균형을 이룬 식이 필수아미노산을 적정량을 적절한 타이밍에 운동트레이닝과 더불어 섭취할 경우, 효과적으로 두가지 특성을 동시에 증가 시킬 수 있다는 연구 결과를 보여 주고 있다.
이러한 필수아미노산을 저항성운동트레이닝을 할 경우 섭취하면 미토콘드리아의 양과 기능 등을 향상시켜 심폐지구력도 어느정도 증가시키며, 반대로 지구성운동트레이닝 또는 유산소성 운동트레이닝에 식이 필수아미노산 섭취를 병행할 경우, 심폐지구력 향상 뿐 아니라 근비대와 근력을 어느 정도 동반상승 시킬 수 있다는 연구 결과를 다루고 있다. 여기서 말하는 효과적인 식이 필수아미노산이라 함은 9종의 모든 필수아미노산이 균형을 이룬 배합을 이룰 때 그 효과가 최적화되며, 특정 아미노산 하나 또는 몇 개 종 만을 섭취하는 (예, BCAA, 류신 등) 경우, 장기간 수행된 임상연구에서 그 효과를 보여준 사례가 없는 것으로 알려져 있다. 이는 마치 수퍼카에 제대로 된 “연료” (최적배합 9종의 필수아미노산)가 없는 것과 같다.
또한 이전의 많은 연구와 강연자인 김일영 교수(가천대학 의과대학 의예과)의 연구실의 연구결과에서도 보이듯이 사람들마다 동일한 자극 (예, 운동 및 영양소 섭취)에 대한 효과가 다르므로, 운동트레이닝 뿐 아니라 영양소 섭취에 따른 효과 또는 반응도 다르다.
따라서, 주식회사 마이오케어는 이러한 개인 맞춤형 필수아미노산 포뮬러 개발을 위한 연구 및 개발에 힘을 쏟을 것이다.
운동트레이닝 효과 증진에 있어 식이 필수아미노산의 역할
-한국축구과학회 강의내용-
이번 영상은 2023년7월 2일 한국축구과학회 초청으로 김일영 교수(가천대학 의과대학 의예과)가 강의한 영상으로, 균형을 이룬 9종의 필수아미노산 섭취가 운동훈련의 효과를 최적화하는데 중요한 역할을 할 것이라는 내용을 사람을 대상으로 수행한 연구와 동물연구에서 나온 결과를 다루고 있다.
운동은 크게 지구성운동과 저항성 근력운동으로 나눌 수 있고, 각각 특징적인 운동적응현상을 나타낸다. 지구성운동은 세포내 에너지공장으로 알려진 미토콘드리아의 기능이 강화되어 심폐지구력이 증가하는 것이 주된 특징이며, 저항성 운동은 근육세포의 크기가 증가하며 기능이 강화되어 근력이 증가하는 현상을 보인다.
그러나 이러한 두가지 특징(즉, 심폐지구력과 근비대/근력)가 동시에 일어나는 경우는 일반적으로 드물다. 이는 두가지 운동형태를 동시에 수행할 경우, 서로의 운동효과를 상쇄하는 간섭효과(interference effect)가 있어서 두 특성이 효과적으로 증가하기가 어렵다. 그러나 균형을 이룬 식이 필수아미노산을 적정량을 적절한 타이밍에 운동트레이닝과 더불어 섭취할 경우, 효과적으로 두가지 특성을 동시에 증가 시킬 수 있다는 연구 결과를 보여 주고 있다.
이러한 필수아미노산을 저항성운동트레이닝을 할 경우 섭취하면 미토콘드리아의 양과 기능 등을 향상시켜 심폐지구력도 어느정도 증가시키며, 반대로 지구성운동트레이닝 또는 유산소성 운동트레이닝에 식이 필수아미노산 섭취를 병행할 경우, 심폐지구력 향상 뿐 아니라 근비대와 근력을 어느 정도 동반상승 시킬 수 있다는 연구 결과를 다루고 있다. 여기서 말하는 효과적인 식이 필수아미노산이라 함은 9종의 모든 필수아미노산이 균형을 이룬 배합을 이룰 때 그 효과가 최적화되며, 특정 아미노산 하나 또는 몇 개 종 만을 섭취하는 (예, BCAA, 류신 등) 경우, 장기간 수행된 임상연구에서 그 효과를 보여준 사례가 없는 것으로 알려져 있다. 이는 마치 수퍼카에 제대로 된 “연료” (최적배합 9종의 필수아미노산)가 없는 것과 같다.
또한 이전의 많은 연구와 강연자인 김일영 교수(가천대학 의과대학 의예과)의 연구실의 연구결과에서도 보이듯이 사람들마다 동일한 자극 (예, 운동 및 영양소 섭취)에 대한 효과가 다르므로, 운동트레이닝 뿐 아니라 영양소 섭취에 따른 효과 또는 반응도 다르다.
따라서, 주식회사 마이오케어는 이러한 개인 맞춤형 필수아미노산 포뮬러 개발을 위한 연구 및 개발에 힘을 쏟을 것이다.